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¿Cómo motivarse para hacer ejercicio durante el frío invierno?
¡Las mañanas y tardes oscuras, y el clima frío y húmedo hacen que todos se sientan dormidos! Para seguir mejorando su estado físico, es importante mantenerse constante. Los mejores y más duraderos resultados ocurren cuando las personas hacen ejercicio regularmente durante todo el año, no solo en periodos intensos previos a las vacaciones de verano o eventos especiales. Trate de tener en cuenta los beneficios a largo plazo de mantenerse activo durante todo el año, lo que debería darle algo de motivación para seguir adelante.
La rendición de cuentas es otra forma de mantenerse motivado. Muchos clientes a menudo dicen que una de las formas más beneficiosas de mantenerse motivado es tener un entrenador personal y ser responsable ante alguien: ¡sabrá que su entrenador está esperando y no querrá decepcionarlo! Pero si su presupuesto no le permite contratar a un entrenador personal, vea si puede encontrar un compañero de entrenamiento, luego escriba sus sesiones en su diario a largo plazo y apéguese a ellas como lo haría con una sesión de entrenador personal o una reunión importante. Saber que tiene a alguien con quien hacer ejercicio, pero también alguien que depende de usted también, hará que sea mucho menos probable que se salte su entrenamiento.
Uno de los principales beneficios de casi todas las formas de ejercicio es que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y la circulación, por lo que también puede pensar en sus entrenamientos como un sistema de calefacción central personal para el invierno. Ya sea yoga, natación, carrera, levantamiento de pesas o una clase de baile, todos aumentarán su BPM y lo ayudarán a mantenerse abrigado, ¡incluso cuando hace mucho frío afuera!