Comment puis-je me motiver à faire de l’exercice pendant l’hiver?

Comment se motiver à faire du sport pendant le froid de l’hiver ?

Les matins et les soirées sombres, le temps froid et humide font que tout le monde s’endort ! Afin de continuer à améliorer votre forme physique, il est important de rester cohérent. Les résultats les meilleurs et les plus durables se produisent lorsque les gens font de l’exercice régulièrement tout au long de l’année, et pas seulement pendant des périodes intensives précédant les vacances d’été ou des événements spéciaux. Essayez de garder à l’esprit les avantages à long terme de rester actif toute l’année, ce qui devrait vous motiver à continuer.

La responsabilisation est une autre façon de rester motivé. De nombreux clients disent souvent que l’un des moyens les plus bénéfiques de rester motivé est d’avoir un entraîneur personnel et de rendre des comptes à quelqu’un – vous saurez que votre entraîneur attend et vous ne voudriez pas le laisser tomber ! Mais si votre budget ne vous permet pas d’engager un entraîneur personnel, voyez si vous pouvez trouver un partenaire d’entraînement, puis écrivez vos séances dans votre journal à long terme et respectez-les comme vous le feriez avec une séance d’entraînement personnel ou une réunion importante. Savoir que vous avez quelqu’un avec qui faire de l’exercice, mais aussi quelqu’un qui dépend également de vous, vous rendra beaucoup moins susceptible de sauter votre entraînement.

L’un des principaux avantages de presque toutes les formes d’exercice est qu’il aide à stimuler votre flux sanguin et sa circulation, de sorte que vous pouvez également considérer vos séances d’entraînement comme un système de chauffage central personnel pour l’hiver ! Qu’il s’agisse de yoga, de natation, de course, d’haltérophilie ou d’un cours de danse, ils augmenteront tous votre BPM et vous aideront à rester au chaud, même lorsqu’il fait très froid dehors !