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Dans ce monde trépidant et en constante évolution, vous devez parfois faire des sacrifices et prendre des raccourcis moins qu’idéaux juste pour faire face et suivre les exigences de la vie quotidienne. Mis à part les conséquences évidentes que ceux-ci ont sur votre esprit et votre corps, des choix de mode de vie malsains – et d’autres irritants externes que vous rencontrez quotidiennement – peuvent également entraîner un autre problème de peau fréquemment ressenti mais dont on ne parle pas souvent. On parle de fatigue cutanée.
Pour mieux comprendre ce qu’est la fatigue cutanée, Dermstore s’est entretenu avec Nicolas Travis, fondateur d’ Allies of Skin , une marque de soins de la peau née à Singapour qui se distingue par sa gamme adaptogène (plus à ce sujet plus tard) de produits qui s’intègrent parfaitement dans le haut- vitesse de vie des multi-traits d’union ultra-occupés. À la fois chimiste et créateur de sa gamme de soins de la peau, Travis lui-même mène une vie trépidante et sait très bien que les environnements très stressants, les voyages fréquents et les longues journées de travail ne peuvent qu’entraîner une peau fatiguée et troublée.
Qu’est-ce que la fatigue cutanée ?
Selon Travis, la fatigue cutanée est principalement causée par une combinaison de facteurs liés au mode de vie et au stress – comme le manque de sommeil et d’exercice, le tabagisme et une alimentation malsaine, pour n’en nommer que quelques-uns – ainsi que des agresseurs environnementaux comme la pollution et l’exposition au soleil. Lorsqu’elles sont soumises à un stress constant, vos glandes surrénales libèrent le cortisol, une hormone du stress qui, à son tour, affecte le flux sanguin dans tout le corps et endommage le collagène de votre peau. Cela accélère le processus de vieillissement et entrave la capacité de votre peau à se réparer, ce qui entraîne une fatigue cutanée.
« Les principaux indicateurs de la fatigue cutanée sont le teint terne, les pores dilatés et la sécheresse persistante. La peau fatiguée ne réfléchit pas bien la lumière, elle a donc l’air généralement fatiguée », explique Travis. « Si vous trouvez que votre peau a l’air jaunâtre, que vous vous sentez plus sèche que d’habitude et que vous ne répondez plus aux produits que vous avez utilisés, votre peau est très probablement fatiguée. »
Pour lutter efficacement contre la fatigue cutanée, il est important de savoir par où et comment commencer. Ci-dessous, Travis partage tout ce que vous devez savoir sur la fatigue cutanée.
1. La fatigue cutanée est l’une des façons dont votre peau vous signale que quelque chose ne va pas.
En tant que plus grand organe du corps, la peau est votre première ligne de défense contre les dommages externes, il est donc naturellement important de toujours la garder en forme, en particulier sa barrière délicate. « Lorsque la barrière cutanée est saine, la peau retient mieux l’humidité et les nutriments », explique Travis. « Lorsqu’il est compromis, des problèmes au-delà du superficiel commenceront à faire surface. »
Par conséquent, lorsque les signes de fatigue commencent à s’accentuer, c’est l’appel de votre peau à l’action, vous alertant de problèmes potentiels que vous pourriez avoir involontairement ignorés.
2. Vos choix de mode de vie peuvent vous rendre plus sensible à la fatigue cutanée.
Les personnes fréquemment exposées à la fumée de cigarette et à la pollution, qui voyagent souvent et vivent en ville sont plus susceptibles de développer une fatigue cutanée, explique Travis. « Le tabagisme épuise les réserves naturelles d’antioxydants du corps, tandis que la pollution et le smog des grandes villes peuvent endommager la barrière cutanée au fil du temps. Les signes de fatigue deviennent plus évidents à partir de la fin de la vingtaine », ajoute-t-il.
3. Quelques ajustements de style de vie peuvent faire toute la différence pour votre peau.
Faire bon usage de votre abonnement Netflix peut sembler être un bon moyen de vous détendre, mais si vous voulez être plus doux avec votre peau, pensez plutôt à passer une bonne nuit de sommeil. « Même s’il ne s’agit que de 30 minutes de plus chaque jour, cela s’additionne », déclare Travis. La compression dans une routine d’entraînement régulière aidera également à stimuler la circulation essentielle et à renforcer votre immunité.
Une autre façon de lutter contre les signes de fatigue cutanée, de vieillissement prématuré et d’acné est de réduire l’inflammation, et Travis dit que cela peut être facilement fait en incorporant des acides gras essentiels dans votre alimentation (du saumon sauvage et de l’avocat, par exemple). « Je suis un fan des suppléments d’huile de poisson et d’huile de cassis pour la santé globale de la peau et du resvératrol, du ptérostilbène et de la vitamine C pour la protection antioxydante », partage-t-il.
4. Les produits topiques avec les bons ingrédients peuvent neutraliser les signes de fatigue cutanée.
“ Antioxydants et rétinol sont les meilleurs alliés de votre peau », déclare Travis. Les antioxydants agissent en protégeant la peau du stress oxydatif causé par les radicaux libres et sont connus pour leurs bienfaits anti-inflammatoires et anti-âge. Quant au rétinol, Travis dit que c’est « l’une des meilleures choses que vous puissiez utiliser sur votre peau ».
« Il traite l’acné, la pigmentation et les rides, accélère le renouvellement cellulaire et affine les pores dilatés pour que la peau paraisse moins fatiguée et plus radieuse », explique-t-il. Mais si vous vous méfiez des effets secondaires connus du rétinol, Travis suggère de se pencher sur le rétinol encapsulé car ce sont des « versions de nouvelle génération qui offrent tous les avantages sans aucune des irritations ou sécheresses traditionnelles ».
D’autres ingrédients à rechercher dans vos produits de soins de la peau comprennent l’acide l-ascorbique (vitamine C), le resvératrol, la niacinamide, l’acide hyaluronique et les huiles riches en nutriments comme les huiles d’argan, d’églantier et d’açaï, ajoute Travis.
5. Les adaptogènes peuvent aider la peau à lutter contre les facteurs de stress environnementaux et à renforcer ses défenses naturelles.
En bref, les adaptogènes sont des herbes qui inversent et réduisent la fatigue et les effets toxiques du stress sur le corps. Ils tirent leur nom de leur capacité à s’adapter aux besoins de l’organisme et à répondre aux facteurs de stress en constante évolution que vous rencontrez dans votre vie quotidienne. « Ils renforcent les défenses naturelles de l’organisme et le maintiennent dans un état d’équilibre sain », explique Travis.
C’est le même concept que Allies of Skin a appliqué avec succès dans sa gamme de soins de la peau adaptogènes. La marque combine des adaptogènes éprouvés et soutenus par la recherche comme moringa unet de l’extrait de racine de réglisse avec des puissants antioxydants comme le glutathion et les vitamines C et E pour créer des produits qui agissent en synergie avec votre peau pour répondre à ses besoins spécifiques tout en complétant votre style de vie exigeant. « Cette approche à deux volets garantit que toutes les cases sont cochées. Ils ont également l’avantage supplémentaire de la symbiose, car le glutathion recycle la vitamine C et prolonge sa puissance », ajoute Travis.
Cela dit, les produits d’Allies of Skin « fonctionnent comme des réservoirs de nutriments pour la peau, complétant la peau avec tous les nutriments dont elle a besoin pour se régénérer et se réparer », partage Travis. Tout comme une multivitamine, ces produits fournissent intuitivement le coup de pouce et la protection nécessaires en fonction des besoins et de l’état de votre peau. « Si votre peau est déshydratée, les hydratants et les aimants hydratants seront activés. Si vous êtes dans une ville polluée, les antioxydants entreront en action pour vous protéger des dommages causés par les radicaux libres », explique Travis.
Le masque 1A All-Day Mask de la marque est le premier masque au monde conçu pour simuler les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil, avec une formule sans rinçage qui réduit les poches et crée une barrière protectrice contre la fumée et la pollution. Pendant ce temps, le masque de nuit 1A est un peeling de nuit qui contient l’Ally-R™ breveté, une forme stabilisée de rétinol qui encourage le renouvellement cellulaire et rajeunit la peau fatiguée avec des acides gras essentiels et des oligo-éléments. « Il répare la peau fatiguée du jour au lendemain – tout ce que vous avez à faire est de dormir », ajoute Travis.