Come posso motivarmi a fare esercizio durante l’inverno?

Come motivarti a fare esercizio durante il freddo inverno?

Mattine e serate buie e tempo freddo e umido fanno sentire tutti addormentati! Per continuare a migliorare la tua forma fisica, è importante rimanere coerenti. I risultati migliori e più duraturi si ottengono quando le persone si esercitano regolarmente durante tutto l’anno, non solo in periodi intensi che precedono le vacanze estive o eventi speciali. Cerca di tenere a mente i vantaggi a lungo termine di rimanere attivi tutto l’anno, il che dovrebbe darti una certa motivazione per andare avanti.

La responsabilità è un altro modo per rimanere motivati. Molti clienti spesso dicono che uno dei modi più utili per rimanere motivati è avere un personal trainer ed essere responsabili nei confronti di qualcuno: conoscerai il tuo allenatore in attesa e non vorresti deluderlo! Ma se il tuo budget non ti consente di assumere un personal trainer, vedi se riesci a trovare un compagno di allenamento, quindi scrivi le tue sessioni nel tuo diario a lungo termine e attieniti ad esse come faresti con una sessione di personal trainer o un incontro importante. Sapere di avere qualcuno con cui fare esercizio, ma anche qualcuno che dipende anche da te, ti renderà molto meno propenso a saltare l’allenamento.

Uno dei principali vantaggi di quasi ogni forma di esercizio è che aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e la circolazione, quindi puoi anche pensare ai tuoi allenamenti come a un sistema di riscaldamento centralizzato personale per l’inverno! Che si tratti di yoga, nuoto, corsa, sollevamento pesi o una lezione di danza, aumenteranno il tuo BPM e ti aiuteranno a stare al caldo, anche quando fuori fa molto freddo!